空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。

习练者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力。相较于地板的哈他瑜伽，空中瑜伽在更具趣味性和互动性的同时，也具有打通经脉，缓解身体劳损，排毒瘦身的疗愈效果。